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2024年12月19日，某知名城市商業銀行中層干部管理能力提升培訓班《與情緒壓力共舞》第一期課程順利完成！“團隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法、互動解疑答惑”等，與管理者進行了深入交流。課后大家反饋效果很好，收獲很多，快來感受現場愉悅的學習氛圍吧！

 培訓開場，郭老師先組織學員們游戲互動熱身，并進行團建展示PK，讓大家放下工作的緊張和疲憊，更積極主動參與整個課程，并展開小組討論，列出3個情緒壓力困擾問題，帶著問題去學習和思考是課程收獲豐富的關鍵。

 《禮記·禮運篇》把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。郭老師為大家剖析了何為負面情緒及對身心健康的危害。教會管理者“情緒管理三步法”和“6秒鐘深呼吸”情緒調適技巧，并現場演練如何教練輔導員工，幫助員工成長，注重工作困惑問題分析解決，情景模擬的方式得到了大家的歡迎好評！

 郭老師還做了心理壓力測試，壓力過大會引起一系列生理不適反應，對身體造成危害，并帶領大家尋找和分析應對壓力源，掌握不同性格類型的減壓技巧和26種壓力疏導方法，團隊壓力管理策略，學會改變壓力感，增強抗壓能力，更快樂高效工作！

 通過系統化培訓，管理者們學會了情緒調適技巧，認識了壓力管理重要性，掌握了團隊激勵工具，在角色扮演中學會了員工輔導教練技術，大家積極參與，認真記錄！

   “人無壓力輕飄飄，井無壓力不出油”，在企業經營中，管理者學會自我壓力紓解和團隊成員壓力管理，把壓力控制在“績效高峰點”，對于提升團隊凝聚力、挖掘員工潛力很有幫助。感謝各位領導的熱情學習，祝大家與壓力情緒共舞，共創績效新高！

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 應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！